RESOLUSI TAHUN 2017 πŸ‘

KUNYAHLAH MAKANAN SECARA PELAN-PELAN
πŸ₯‘πŸŒπŸπŸ₯œπŸšπŸ₯πŸ₯’πŸ‰πŸ†πŸžπŸŒ½

Mengapa?

πŸ˜‹UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

Dibutuhkan waktu sekitar 20 menit – 40 menit bagi otak untuk mendapatkan sinyal bahwa perut kita kenyang. Sinyal itu tidak tergantung berapa banyak atau sedikitnya makanan-minuman yang kita masukkan ke dalam perut kita. Tepat setelah 20 menit, otak kita berkata : sudah kenyang!

Jika kita mengunyah secara perlahan, jelas makanan yang masuk ke perut kita akan lebih sedikit. Sehingga berat badan kita tidak akan bertambah.
Mengurangi kecepatan makan akan sangat berguna terutama saat kita menikmati makanan kesukaan kita, yang merupakan pantangan kita dalam menurunkan berat badan.

Makan secara perlahan adalah salah satu cara termudah dan murah untuk menurunkan berat badan.

πŸ˜‹CARA YANG BAIK UNTUK MELATIH PIKIRAN

Ketika kita memperhatikan, menghargai apa yang kita makan, dan berfokus pada makanan ketika makan, tanpa kita sadari cara ini adalah teknik untuk melatih pikiran. Cara ini melatih pikiran untuk berada di saat ini, dan mengantisipasi semua gangguan. Hal ini membantu kita belajar bagaimana untuk sepenuhnya fokus pada satu hal, dan membuatnya berhasil.

Ingatlah, kelebihan berat badan mencerminkan kecepatan makan anda dan pikiran yang kurang fokus pada kesehatan 😊

β€πŸ–€β€πŸ–€β€πŸ–€β€ – with I Dewa Gede, Kelly, I, and Kenishia

View on Path

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s